健康・医療
【一日平均、8,000歩！目標にあと少し！8月の目標】
2022/07/07
【ついに…終わった？お気に入りモバイル型ノートパソコン。バッテリーがダメに】
https://sake.vietnhat.tv/e53841.html
立ち上がりはするのですが、2～3分も使うと、電源が落ちてしまう。。
もう使って7年目だし、バッテリーがダメになっていて、
在庫が日本にしかなく、交換するより新しく買った方が良いと言われて久しいのです。
いつも朝起きると、このブログを投稿したり、ネットをするのですが。
それができなくなりました。
で、朝の時間が1時間半ほど自由になって…さあ、何をするか。
テレビで英語のドラマを見ながら、ヨガマットの上で裸足でランニング！
一石二鳥コースを考えました。
最初のうちは、酒屋が定休日の水曜日だけと思っていたのですが。
走っているうちに、なんか体が軽くなったような気がし、
（体重は全然落ちないです）
頭もスッキリするように感じるので、週2～3回に増やしたところ。
スマートバンドMi4のアプリのグラフが気になるようになりました。
なんか、数字見てると、テンション上がりません？
一日8,000歩、歩くと健康に良いそうです。
1万歩じゃないんですね。
マラソンランナーのお客様のおっしゃるには、8,000歩走れば、
5キロ走ったことになるそうです。
だいたい、1時間から、少し休みを入れて1時間強ほどで走れます。
実際の路面を走っているわけではないので、負荷は少ないと思いますが。
リアルロードだと、ファンビッチャン界隈はバイクや車の危険だけでなく、路面もガタガタ。
夜中に終わる仕事なので、早朝のランニングは無理で、走れる時間帯が9時から10時となると、
もうかなり暑くなっていますし。
エアコンの利いた涼しい部屋、ヨガマットの上での裸足でランニングは、楽で続けやすいということもあります。
「踵を付ける走行法は良くないよ」
と、教えていただき、つま先に重心を置く走り方に変えました。
さあ、あと10日。
がんばって、8月は毎日の走行平均が8,000歩を超えるのを目標にしたいです！
