日々の雑感
【毎日50歩100歩で、息が上がる】
雨降る前に取り入れに行った時。
はじめて、階段を使ってみました。
暗くて狭い階段ですが、1階から屋上まで4階分あります。
ところが…2階から3階に上がる時、すでに息が上がってしまいました。
家から一歩も出ず。
全く歩いてないですものね。
どんだけ歩いてないのか測ってみると、一日50歩～200歩ぐらい。
社会的隔離が延長されたのを機に、部屋の中でウォーキングすることにしました。
ヨガマットの上で裸足で歩いたり走ると、なんか、気持ちぃ―。
Netflix見ながら歩いているので、
気が付いたらあっという間に1,000歩、2,000歩…。
毎日少しずつ増やして、昨日は4,000歩。
翌朝起きたら、身体が軽い―感じ。
このところ胃の調子がイマイチだったのですが、これで良くなるでしょうか。
毎日少しずつ、歩数を増やしてゆこうと思います。
めざせ、毎日1マンボ！
みなさんは、どんな健康法を毎日、していらっしゃるのかしら？
興味あります。
